Dia 13 do desafio gpp com julia v earth. treinamento muito simples para uma condição corporal fraca.
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It is very simple training program for a weak body condition. Not much movements, all exercises sitting on the floor. Join my VIP FanClub and work out with me! The video made on a blue screen, outdoor
Transcrição do Vídeo
Olá pessoal, fala a Julia Versys. Hoje é 29 de Março de 2022 Hoje é terça-feira e hoje é o 13o dia do nosso desafio GBP.
Então, hoje vai ser um treino mais fácil do que o normal porque estou a sentir fraqueza por causa de hoje é o segundo dia dos meus dias de mulher.
Aprenderemos juntos como treinar quando somos fracos. Então, vamos começar o nosso treino. Vai ser mais curto, mais fácil, mas vai mudar o nosso corpo para melhores condições.
Normalmente, começamos pelo aquecimento. Primeiro exercício para aquecer. Então, dobramos uma perna aqui, outra perna direita e tentamos esticar as pernas.
Sim, temos de chegar ao tornozelo pela testa. Mas fazemos isto muito devagar, porque isto é um treino relaxante. Temos de cuidar da nossa energia.
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