Transcrição do Vídeo
Por isso hoje vou continuar a trabalhar na abertura das ancas.
Parte do problema das ancas apertadas é se os quadris estiverem apertados.
Muito bem, vamos trabalhar na abertura dos pátios.
Quero que desças com as pernas abertas o mais que puderes.
Se não conseguires chegar ao chão, põe lá um bloco de ioga.
